え～～と、
わたくし、
数年前、これでした。
見苦しいですね。。。
しかし、これになりました(最近は少し油断中ですが)。
ハードなトレーニングや、ハードなダイエットをしたわけではありませんよ。
脂肪を落とすだけなら、糖質（炭水化物）を減らしていくだけでいいんです。
運動もそんなにいらないんですよ。
一気に炭水化物をゼロにするのは、そりゃ無理ですよ。
減らしていくのがコツですね。
でも、健康的に体型を維持したいなら、基礎代謝を上げるべきなので、筋肉は必要です。
炭水化物減らしダイエット継続のコツは、少しずつ減らすことですね。
ご飯２口残すとか、ご飯半分にする、とか。
残すのは失礼？最初からお店なら言えばいいだけですよ。
あ、あと、
あんまり、空腹にしないことも大事なんです。
ぼくは、コンビニのサラダとサラダチキンを一日に複数回食べますよ。
ゆで卵とか、ファミチキとか、炭水化物の代わりに。
この際、塩分過多になるので、カリウムのサプリを僕は飲んでいますけど、まぁ、そこまでしなくてもね。笑
