こんなんだったんです。
が、ここまで絞りました。
激しいトレーニングは必要ないと思います。
腕立て伏せ20回くらい？笑
あ、でもタンパク質とりまくってましたね。
炭水化物は1日に一回にするとか、ゆるーいやり方でいけます。
今でも炭水化物を、控えめにしています。
ダイエットというより、糖尿病リスク高めの家系なので。母上。あなたを恨む。笑笑 - エイメイ学院・明成個別・女子専用Elena個別・EIMEI予備校 ［教育学習塾グループ川上大樹］
仕方ないっす。笑
でも、甘いもの大好きだし、お米や麺類大好きだし、
今より8キロくらいは太っていた時期が、冒頭の写真です。
しかし、血糖値を人間ドックで指摘され、低糖質ダイエットはじめて成功したんです。
空腹感と、食べられないストレスとの戦いなんです。
僕は難しいこと考えず、
肉やサラダで腹一杯にしちゃうんです。
ココがポイントですね。
コンビニもチキン系増えて嬉しい。
あと
最近見つけたばかりの、コレ、めっちゃいい。
サラダチキンの冷凍のもの。
これで、またダイエットできるぜ( ͡° ͜ʖ ͡°)
